De plus en plus pratiqués, le ski et autres sports d’hiver séduisent familles et amis pour les vacances. Néanmoins, ces sports comportent de nombreux facteurs de risques et un accident est si vite arrivé. Afin de se préparer au mieux et profiter en toute sérénité de ce genre de loisirs, découvrez nos conseils en amont et sur place pour éviter tout incident.
N°1 - Le conditionnement physique
Une préparation physique préalable est essentielle avant des vacances au ski. Renforcer les muscles utilisés, améliorer l'équilibre et la flexibilité réduit les risques de blessures. Cette préparation permet non seulement d'optimiser les performances sur les pistes, mais aussi de profiter pleinement de l'expérience du ski ou du snowboard en toute sécurité. Des exercices faisant travailler les jambes, comme la course ou les squats, sont donc un bon moyen de préparer votre corps. Pensez également à vous étirer régulièrement durant votre séjour afin d’éviter les courbatures.
N°2 - S’équiper d’un matériel adapté
Lors de vacances au ski, l'équipement est essentiel : c’est le gage d’une pratique confortable et en toute sécurité. Celui-ci comprend un casque, désormais obligatoire pour tous les skieurs et snowboarders, un manteau chaud et imperméable, des gants ou des moufles isolants, des chaussettes épaisses, voire des surchaussettes, ainsi que des vêtements respirants. Pensez à opter pour des gants avec dragonnes afin d’éviter de les perdre sur les pistes et dans les remontées mécaniques.
N°3 - L’importance des assurances
Lorsque votre enfant part en séjour à la montagne, plusieurs assurances sont essentielles. En plus de la responsabilité civile obligatoire couvrant les dommages causés à autrui, une assurance pour les dommages qu'il pourrait subir est recommandée. Bien que l'Assurance maladie et la mutuelle familiale prennent en charge les blessures, des plafonds de remboursement et des frais supplémentaires peuvent s'appliquer pour certaines procédures.
Classe de neige : protégez votre enfant Votre enfant part à la neige sans vous, avec sa classe ou pendant les vacances ? Loin de vous, comment bien le protéger et faire en sorte que le séjour se déroule sereinement pour tout le monde ? L'assurance scolaire est obligatoire pour les activités facultatives, comme les classes de neige, offrant une couverture en responsabilité civile et une garantie individuelle accident. Toutefois, certaines situations comme le ski hors piste pourraient ne pas être couvertes. Pour une protection complète, souscrire une assurance extrascolaire couvrant votre enfant toute l'année, même en dehors du cadre scolaire, est recommandé. |
Les accidents de ski peuvent entraîner des dépenses inattendues telles que les frais de secours en montagne ou d'interruption de séjour. C’est important de souscrire une assurance qui propose des garanties d’assistance en cas de pépin sur les pistes. Et pour éviter un incident, pensez à bien sensibiliser votre enfant aux risques des sports d’hiver, à plus forte raison s’il part sans vous. Si votre enfant part en colonie, vérifiez si l’organisateur propose une assurance spécifique.
Le Bon Plan Carrefour En cas d’accident, Carrefour Assurance protège toute votre famille au quotidien à partir de 7,01 € par mois avec son Assurance Protection Famille : remboursement des frais de santé, protection juridique et garantie décès ou invalidité. |
N°4 - Le respect d’autrui et des règles sur les pistes
Lorsque vous pratiquez le ski, le respect des autres skieurs ainsi que des règles établies est fondamental pour assurer la sécurité de tous. Tout d'abord, accordez la priorité aux skieurs en aval et si vous souhaitez doubler quelqu’un, assurez-vous de le faire avec assez d’espace pour éviter toute collision.
En vous arrêtant, veillez à le faire sur le côté de la piste et si vous devez marcher sur la piste, utilisez le bord pour ne pas perturber la circulation des autres skieurs. Enfin, évitez le hors-piste : d’une part pour les risques d’avalanche, mais également car ces endroits sont non surveillés et difficiles d’accès en cas d’accident. En adoptant une attitude bienveillante et en respectant ces règles, vous contribuez à la sécurité et au plaisir de tous les skieurs.
N°5 - Prendre soin de son corps
Lors des vacances aux sports d'hiver, prenez soin de votre corps pour profiter pleinement de
l'expérience en montagne. Hydratez-vous régulièrement pour contrer la déshydratation causée par l'air sec et le froid. Prenez des pauses fréquentes pendant les activités sur les pistes pour éviter la fatigue et les blessures. La protection solaire est primordiale : appliquez une crème avec un indice minimum de 30 pour les adultes et 50 pour les enfants, car la neige réfléchit fortement les rayons UV. Des lunettes de soleil avec un fort indice de protection sont aussi recommandées pour prévenir les dommages oculaires causés par la réverbération des UV sur la neige. En prenant ces mesures simples, vous assurez votre sécurité et préservez votre santé pendant ces vacances aux sports d'hiver.
N°6 - Examiner la météo et les risques d’avalanche
Même si votre séjour est de courte durée, vérifier la météo le matin avant d’aller sur les pistes peut éviter de se retrouver dans des conditions dangereuses. De plus, vérifiez bien le risque d’avalanche indiqué (entre 1/5 et 5/5), surtout si vous comptez faire du hors-piste, ces endroits étant plus sujets à des glissements de neige accumulée.
N°7 - Se rapprocher de professionnels
Que ce soit pour prendre des cours ou faire examiner votre matériel, divers professionnels offrent des services de conseil et de vérification de l'équipement pour garantir une pratique optimale. Par exemple, des fixations inadaptées peuvent causer des dommages aux genoux. Une intervention rapide d'un professionnel peut résoudre ces problèmes, ajustant les fixations pour éviter tout risque de blessure.
