Le chocolat est un aliment plaisir pour les grands et pour les petits. Pour autant, il est important d’attendre un certain âge avant de le faire goûter à votre bébé. Pourquoi ? Il s’agit d’un produit gras, sucré, parfois transformé et qui n’est donc pas essentiel dans l’alimentation d’un tout-petit. Découvrez à partir de quel âge vous pouvez donner du chocolat à votre enfant, en quelle quantité et sous quelle forme.
À quel âge donner du chocolat à votre enfant ?
Vous pouvez donner du chocolat à votre à partir de 2 ans. Évitez, en effet, cet aliment en tablette avant les 18 à 24 mois de votre bébé. En revanche, avant cet âge, vous pouvez l’initier à sa saveur grâce à des préparations au bon goût de cacao spécialement conçues pour les bébés.
Quel type de chocolat choisir ?
Faites découvrir le cacao à votre enfant en mettant une cuillère de poudre de céréales infantiles au cacao dans son biberon de lait. Vous pouvez aussi lui proposer un dessert lacté spécial bébé aromatisé au cacao.
Sous quelle forme proposer du chocolat à votre enfant ?
À partir de deux ans, commencez à incorporer progressivement le chocolat dans l’alimentation de votre enfant. Comment ? Faites-lui plaisir en lui offrant deux petits chocolats en fin de repas ou glissez quelques carreaux (10 à 20 g) dans un morceau de pain tartiné de beurre pour le goûter. Ajoutez un fruit et un verre de lait pour combler tous ses besoins nutritionnels. Les enfants aiment plutôt le chocolat au lait, plus doux et sucré. Toutefois, limitez sa consommation pour ne pas transmettre de mauvaises habitudes alimentaires.
Bon à savoir
Le chocolat n’est pas l’ennemi d’une alimentation équilibrée pour votre enfant. Consommé de manière raisonnable, il apporte plusieurs bienfaits sur le plan nutritionnel. Le chocolat noir, par exemple, choisi avec un fort pourcentage de cacao, est riche en magnésium et en antioxydants.
Existe-t-il des risques à donner du chocolat à un enfant ?
Votre bébé ne doit pas manger de chocolat en morceau pour éviter une fausse route, mais aussi parce que son système digestif est encore fragile. De plus, il est nécessaire de limiter la consommation de sucre dès le plus jeune âge, pour ne pas favoriser l’apparition de caries.
Le cacao contient de la caféine, une substance stimulante à éviter pour les enfants, surtout le soir. Le cacao en lui-même présente de faibles risques d’allergie. Ce sont plutôt les ingrédients additionnels tels que le lait ou les fruits à coque qui peuvent provoquer des réactions.
Est-ce bon de proposer du chocolat pour le goûter ?
Il vaut mieux donner du pain et une barre de chocolat à votre enfant pour le goûter plutôt que des gâteaux industriels et viennoiseries bourrées de graisses et de sucres. Prenez un chocolat de qualité, qui contient un pourcentage plus élevé de cacao et moins de sucre. Pour cela, veillez à lire les étiquettes des tablettes de chocolat.
Son goûter équilibré en poche, votre enfant est prêt pour sa journée à l’école et pour ses activités en dehors. Pour le protéger dans ce cadre, pensez à souscrire à une assurance scolaire et extrascolaire.
