Quand on parle de self love, on parle tout simplement d'amour-propre ou d’amour de soi. Pour apprendre à s’aimer et à s’accepter tel que l’on est avec bienveillance, il existe plusieurs astuces à appliquer au quotidien. Il s’agit peut-être d’un défi pour vous. Si tel est le cas, voici 9 conseils concrets pour y arriver.
1. Avoir confiance en soi
Avoir confiance en soi, c’est avant tout se faire confiance et croire en soi. Pour développer votre confiance en vous, faites la liste de vos qualités et de vos réussites. Apprenez à vous focaliser sur vos points forts et à célébrer toutes vos victoires du quotidien pour booster votre self love.
2. Prendre soin de soi
Accordez-vous du temps en faisant quelque chose que vous aimez. N’attendez pas d’avoir une journée complète pour le faire, quelques minutes peuvent suffire pour boire un thé en écoutant de la musique, pour vous faire un masque hydratant ou pour cuisiner un bon petit plat. Faites-vous plaisir !
Bon à savoir
Le self love n’a rien à voir avec l’égocentrisme ou le narcissisme. Il s’agit de s’aimer soi-même. Cela ne signifie pas que l’on se considère supérieur aux autres, ou que l’on s’accorde plus d’importance.
3. Faire le tri
On dit souvent que notre environnement est le reflet de notre esprit. Essayez de faire du tri chez vous pour vivre dans un espace harmonieux et rangé. Débarrassez-vous des objets qui ne vous sont plus utiles, et qui encombrent votre intérieur.
4. Se répéter des affirmations positives
Pour développer son self love, il faut décider d’être positif et s’entraîner au quotidien. Instaurez un petit rituel chaque matin en énonçant à voix haute des affirmations positives pour vous-même telles que :
- Tout va bien, aujourd’hui je me sens en sécurité.
- Mon corps est en bonne santé, mon cœur est en paix.
- Je crois en moi.
Ces affirmations vous aideront à lâcher prise et à passer une bonne journée. Et surtout, n’oubliez pas de sourire !
5. Méditer et faire du yoga
La pratique de la méditation au quotidien permet de se sentir bien, d’améliorer sa concentration et de mieux gérer son stress. Méditer vous apprendra à vivre dans le moment présent et à apprécier chaque instant. Faire du yoga vous aidera également à vous détendre, et à vous focaliser sur vos sensations physiques en oubliant tout le reste.
6. Apprendre à vous aimer
Apprenez à vous regarder et à vous traiter de la même manière que vous le feriez avec quelqu’un que vous aimez. Si cela vous paraît difficile, vous pouvez par exemple choisir un joli carnet dans lequel vous écrirez chaque jour un compliment à vous-même. Vous allez voir que cet exercice vous aidera à développer votre amour-propre.
7. Exprimer vos croyances et pensées
Prenez le temps d’examiner vos croyances concernant ce qui est possible ou non pour chacune des sphères de votre vie. Notez les limites que vous vous fixez, puis écrivez comment vous pouvez les dépasser. Répétez à voix haute que vous supprimez vos croyances et vos pensées limitantes. Libérez-vous !
8. Diffuser des huiles essentielles
Les huiles essentielles ont de nombreux bienfaits sur notre santé, elles sont aussi très apaisantes. Pour prendre soin de vous, diffusez quelques-unes d’entre elles chez vous, comme de l’orange douce, de l’ylang-ylang ou du lavandin. Elles vous permettront de vous relaxer.
9. Concevoir un vision board
Le vision board, ou tableau de visualisation, est un tableau que vous pouvez créer en collant des images, des photos, des dessins que vous aimez. Cette création vous permettra de visualiser au quotidien vos projets, vos objectifs et vos rêves.
Enfin, pour s’aimer et être serein au quotidien, n’oubliez pas de vous protéger ainsi que vos proches. Pensez à l’assurance protection famille !
