Les enfants naissent presque avec un écran sous les yeux. Depuis tout temps, adeptes du mimétisme, ils nous voient faire et veulent nous ressembler. Mais les yeux rivés sur les écrans sont source de nombreux problèmes. C'est ainsi que l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) lance une alerte aux parents et préconise un certain temps d'écran en fonction de l'âge de l'enfant.
Quel temps d'écran par âge ?
Une proposition de loi (n°757), visant à limiter le temps d’exposition aux écrans des enfants va finalement se transformer en “loi de bonne conscience”. Cela signifie qu’il revient aux parents de protéger leurs enfants des dangers réels causés par les écrans.
Les enfants de moins de 2 ans ne devraient pas avoir accès aux écrans, tous types confondus. La raison est simple : cela nuit à leur développement. A l'inverse, ils doivent sortir, découvrir leur environnement et interagir avec le monde qui les entoure à l'aide de leurs 5 sens. A noter que les parents jouent un rôle important dans l'utilisation des écrans et doivent constituer un modèle.
Entre 2 et 5 ans
Le format sur écran est ludique
Dans cette tranche d'âge, les enfants ne doivent pas utiliser d'écran plus d'une heure par jour. Proposez-leur du contenu de qualité et adapté à leur âge.
De 6 à 12 ans
De 6 à 12 ans, les enfants ne doivent pas rester plus de 2 heures quotidiennes sur les écrans, toutes activités confondues. Le contenu doit être adapté. Enfin, leurs activités doivent être diversifiées et surtout, ils doivent pratiquer des activités physiques régulièrement.
Dès 13 ans
Les adolescents disposent d'une limite variable sur les écrans. Selon la qualité de leur utilisation, il est possible d'utiliser les écrans plus ou moins souvent. Le recours à ces supports à des fins éducatives est à privilégier.
Instaurer des limites à la maison
Chaque enfant, à un âge donné, a une capacité d'attention différente. C'est pour cette raison qu'il est important de définir des limites aux écrans et de le fractionner en plusieurs fois dans la journée. Voici comment elles peuvent s'articuler pour atteindre le quota quotidien préconisé :
- 4 x 15 minutes entre 3 et 4 ans ;
- 3 x 20 minutes à 5 ans ;
- 4 x 30 minutes de 6 à 7 ans ;
- 4 x 30 minutes dès 10 ans.
Proposez-leur de faire des pauses en fonction de leur âge après chaque temps d'écran cité ci-dessus. L'enfant doit bouger et laisser ses yeux se reposer. L'idéal est de trouver un savant équilibre entre toutes les "consommations d'écran" que peuvent faire les enfants, à savoir :
- la consommation passive (regarder une vidéo) ;
- la consommation active (jeux, réseaux sociaux, etc.) ;
- la communication (appels en visio ou pas) ;
- la création de contenus (supports pédagogiques, apprentissage en ligne, etc.).
Les écrans, quels qu'ils soient, doivent être bannis 1 heure avant le coucher. Cela perturberait la production de mélatonine et l'enfant serait trop énervé pour trouver le sommeil.
Les bonnes règles à respecter
Établissez des règles pour vos enfants, mais aussi pour vous ! Si vous les maintenez, votre enfant saura aussi trouver ses limites. Les 6 meilleurs conseils à vous donner sont donc :
- Planifier les temps d'écran dans la journée
- Limiter le temps d'écran par plages horaires ;
- Choisir un contenu de qualité ;
- Favoriser les activités hors ligne pendant les pauses et les privilégier aux écrans ;
- Superviser les contenus visualisés (contrôle parental au besoin) ;
- Interdire les écrans avant le coucher.
La règle des 3, 6, 9, 12 expliquée en détail
En 2008, le psychiatre et psychologue français Serge Tisseron, déploie la règle des 3, 6, 9, 12 aux parents désireux de limiter les écrans aux enfants. Trois ans plus tard, elle est largement relayée par des groupements de pédiatres comme l'AFPA (Association Française de Pédiatrie Ambulatoire) ou encore le CNDP (Collège National De la Pédiatrie). En 2022, le gouvernement émet des préconisations pour aider les parents à comprendre l’enjeu sanitaire caché derrière le syndrome du “trop d’écran”. Mais en quoi consiste cette fameuse règle ?
3 : pas d'écran
Jusqu'aux trois ans de l'enfant, celui-ci ne doit pas être en contact avec les écrans de n'importe quel type que ce soit. Ils ne lui apportent rien, mais nuisent à son développement.
6 : Pas de console avant 6 ans
Les jeux vidéo sont interdits jusqu'à 6 ans. Les enfants devant les jeux vidéo sont coupés du monde et leur attention est strictement limitée à ce qu'ils font sur l'écran. Les yeux des enfants en pâtissent, tout comme leur développement intellectuel. Sans compter que les jeux énervent aussi les plus jeunes, engendrant par la suite des comportements inhabituels, voire violents. Quelques enfants en arrivent aussi à briser les appareils (téléphones, consoles ou télévision). Veillez donc à protéger vos équipements nomades par une assurance spécifique.
9 : Pas d'internet avant 9 ans
Bien sûr, les élèves accompagnés dans le milieu scolaire le peuvent, mais interdiction d'y surfer à la maison sans surveillance. L'enfant doit bien comprendre que :
- tout ce qui s'y trouve n'est pas forcément de son âge (images difficiles, informations à caractère sexuel ou dangereux, etc.) ;
- tout ce qu'il y met y restera à vie ;
- toutes les informations communiquées tombent dans le domaine public ;
- toutes les informations contenues ne sont pas toujours vraies.
12 : Internet presqu'en autonomie
L'accompagnement des parents est requis et des règles d'usage doivent être établies quant aux horaires d'utilisation, aux sites fréquentables etc. Un contrôle parental peut aussi être installé.
Ces règles ne se suffisent pas à elles seules et doivent bien évidemment être adaptées en fonction du foyer. Il est évident que les familles avec les fratries dont la différence d'âge est importante peuvent avoir du mal à instaurer des règles strictes. Cependant, pensez toujours qu'elles sont bénéfiques pour vos enfants, leur développement, leur attention et leur avenir.
